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哺乳期能吃小麦吗

发布时间:2020-02-15 22:11:17

哺乳期能吃小麦吗

小麦是一种在全世界范围内广泛种植的经济粮食,是很多地区生活的人们的主食,一般都会精加工成面粉再制作成各种食物。它富含大量淀粉,多种氨基酸,矿物质和微量元素,对人体健康有着很大好处。近很多人都说小麦对于哺乳期的女性有着不良影响,让很多女性都不敢食用,那么,哺乳期能吃小麦吗?

小麦是日常所见的谷物,含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁和维生素等营养物质,产妇适量食用小麦,有利于促进身体复原。小麦并不是引起回奶的食物,相反的是,小麦有抑制回奶的功效,尤其适合母乳喂养的妈妈。

哺乳期的女性吃小麦的好处

1、小麦含有丰富蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质,不但有助补充体力,还有消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等功效。

2、小麦含有大量的膳食纤维,有促进肠胃消化的功效,可以预防产后便秘。另外,产妇适量食用小麦,还能预防甲状腺和促进钙质吸收。

3、产后妈妈经常要照顾宝宝,没有充足的睡眠,没有自己个人时间,整天围着宝宝转,有些妈妈可能会产生焦虑、紧张的心情。月子里适量食用小麦,可以缓解心情,预防产后抑郁。

4、小麦对母乳喂养的宝宝也有好处,钙、磷等各种矿物质可以促进宝宝的成长发育和身体免疫力。

哺乳期的女性吃小麦的注意事项

1、小麦不能和枇杷一起食用,因为同食会引起痰多,严重时会引发腹痛不是。

2、市面上的小麦质量参差不齐,建议要到超市购买,尽量挑选色泽鲜艳、颗粒饱满、大小均匀、干净的小麦。

3、小麦主要是制成面粉,可以用来制作各种主食。在选购的时候要注意正常的面粉不是雪白的,而是带点暗灰色。

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