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血糯米的功效与作用

发布时间:2019-11-12 20:10:55

血糯米是一种富含有维生素,蛋白质,铁元素,红色素的营养丰富的黑米,血糯米有很好的滋补作用,可以润肠通便,补脾暖胃,补血益气,美容养颜,强健骨骼,对人体的健康十分有益,是很多人用来保健的食品。那么今天就跟着小编的步伐来看看血糯米的功效与作用吧。血糯米,是黑米中的一个重要种类,因为米质有糯性,所以称为血糯。它自古就是常熟盛产的红色名贵水稻品种。由于血糯米营养丰富,含有丰富的维生素E、蛋白质和铁元素以及红色素,而且具有很好的滋补作用,因此被人们称为“补血米""长寿米"。1.润肠通便血糯米的外层中纤维素含量高,能够促进肠道蠕动,加速粪便的排出,起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用,对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。2.补脾暖胃血糯米性甘温,能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用,故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。 .滋血益气红色的血糯米,入心经。按照中医学说,心主血,也就是说它的功效和滋补气血有关系。服用血糯米可以借助收敛的功效,辅助治疗月经过多症。4.美容养颜血糯是有益气补血、滋阴补肾等功效的,女性食用后能让气色变得更好,再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剂成分,对于美容是有一定效果的。5.强健骨骼血糯中锰的含量明显高于稻米中锰的含量,血糯中锰含量的均值是稻米中锰的含量2.65倍,是紫红糯米的1.44倍。而锰元素是软骨生成中不可缺少的辅助因子,若缺乏则可引起一种叫做硫酸软骨素的物质合成障碍,从而妨碍软骨生长,造成软骨的结构和成分的改变,终导致骨骼畸形。锰缺乏也可通过影响骨钙调节而引起新骨钙化不足,导致骨质疏松。血糯米营养丰富,其蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素等含量均超过普通稻米的品质。此外,它还含有人体必需的铁、铜、锌、镁、钙等多种微量元素并含有生物吡咯素。1、血糯米中所含蛋白质含量平均为7.681g/100g,比黑米中蛋白质 7. 79g/100g的含量略高,也高于稻米平均7.4g/100g 的含量,而每百克白粳米中蛋白质含量为(6.51±1. 0)g,远远低于血糯米中蛋白质的含量。2、血糯米中各种氨基酸含量比较均衡,以平均含量比较,除了谷氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5种氨基酸平均含量比普通粳米低外,其他12种氨基酸含量都比普通粳米高,其中血糯米中天冬氨酸的含量明显高于粳米。 、血糯米中所含脂肪含量平均为2. 4 g/100g,比稻米脂肪均值含量高192.875%,比紫红糯米的脂肪含量也要高 7.824%。但血糯米和黑米中矿物质含量是稻米中矿物质含量均值的近2倍。4、血糯米的VB2含量为0.114~0.16 mg/100g,平均含量为 0.1 6mg/100g,是稻米中VB2含量平均值的2.72倍,是紫红糯米 VB2含量(0.120mg/100g)的1.1 倍。说明血糯米VB2含量明显比普通稻米多。

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