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李子的营养价值有哪些?哪些人适合吃李子?[多图]

发布时间:2019-12-05 06:43:16

李子是我们日常生活中会吃到的水果之一,但是由于李子这一水果具有很强的季节性,现在这个梅子黄时的季节就是吃李子的好季节,李子有青李和红李,那么这两种李子有什么不同?我们经常吃李子对身体会有哪些好处?李子的营养价值到底有哪些?

1、李子的营养价值

(1)吃李子可以促消化

为什么大家吃李子的时候都觉得李子很酸呢?那是因为李子含有丰富的酸素,吃李子可以有效促进胃里面的胃酸和消化酶的分泌,促进肠胃加速蠕动、消化,因此多食用李子是能促进人体的消化的。

(2)吃李子可以降血压

李子这一营养丰富的水果含有大量的苦杏仁甙和脂肪油,据有关统计表明,经常吃李子有很明显的降血压作用,能让血压过高的人耗费较少的时间血压就可以降下来,这样就可以减少因高血压而带来的负面影响。

2、李子的适合人群

(1)当出现发烧、干渴、便秘等症状的时候,应多吃李子来住消化通便;经常需要用咽喉的人也可多吃李子来润喉,比如教师、京剧演员、话剧演员等人。

(2)肠胃不好的人,尤其是患有急性肠炎和胃溃疡病的人要尽量少吃或者不吃李子,这样才不会对人体的胃产生不利的影响。

(3)脾胃虚弱、经常痰多咳嗽的人也要尽量少吃或者不吃李子,因为李子具有生痰、伤脾的作用。

3、李子的挑选方法

(1)一看:我们购买李子,首先要看李子的颜色、形状,好的李子应该是个头比较小、果皮比较亮,而且表面应该是光滑的,那些表面严重粗糙颜色又很奇怪的显然是不好的。

(2)二摸:购买李子的时候,我们应该用手摸一下李子,如果摸起来感觉李子肉软硬度刚好的就是好的李子,如果捏起来很生硬,那显然就是不太好的李子了,这样的李子就不要购买了。

(3)三尝:买李子之前,应该先尝一下李子的味道,如果味道比较苦涩,那这样的李子就不要购买。

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